Nadie siempre está feliz, todos tienen días malos. A veces
la extrema negatividad puede ser evitada, de forma de mejorar su humor. En un
reciente artículo para Business Insider, Hillary White, comenta sobre
las actitudes que las personas infelices acostumbran a tener y que deberían
abolir inmediatamente. “Si usted trabaja el pensamiento positivo sobre sí mismo
y los otros, conseguirá ser feliz”, dice ella.
A continuación, las 19 cosas negativas que
se deberían dejar de hacer:
1. Preocuparse por las cosas que no se
pueden cambiar."Las
personas negativas tienden a pensar en lo que podría haber sucedido en la vida,
pero es importante que no se preocupen por las cosas que no se pueden cambiar.
Hay que aprender de los errores y tratar de hacer las cosas lo mejor posible la
próxima vez. Podemos, incluso, estar contentos de haber cometido algunos
errores", dice White.
3. Tomar las cosas demasiado en serio. Tener la capacidad de
relajarse y reírse de sí mismo y de lo absurda que puede ser la vida
transformará el modo en que la persona observa las cosas a su alrededor.
4. No ejercitarse: Hacer deporte tiene
innumerables beneficios mentales y físicos. Cuanto más ejercicio se haga, mejor
se sentirá y probablemente lo ayudará a seguir un estilo de vida saludable.
Llevar una vida sedentaria traerá efectos negativospara la salud y que se notarán en el humor y la felicidad.
5. Enfocarse en objetivos imposibles.“Tener objetivos es
importante, finalmente, es la única manera de hacer algo. Sin embargo, puede
ser complicado cuando estos son imposibles. Pese a que nos parece que es bueno
intentar llegar a las estrellas, la gente siempre está buscando metas inalcanzables.
Por eso siempre se sienten decepcionados. La clave consiste en proponerse
pequeños objetivos, lo que hará que se sienta realizado al alcanzarlos”, aporta
ella.
6. Alimentarse de comidas que no son
saludables. Todos tienen placeres
que generan culpa y de vez en cuando hace bien darse permiso para comerlas.
Para las personas infelices estas licencias se convierten en una regla.
Recuerde que las comidas saludables mejoran el humor, aportan más energía y son
beneficiosas para la salud.
7. No dormir lo suficiente. Dormir es esencial. Su
calidad y tiempo está directamente relacionado con la productividad y felicidad
al día siguiente. “Puede encontrar que aquella hora extra es una buena idea,
pero una buena noche de sueño debe ser prioridad”, dice White.
8. Sólo centrarse en sus debilidades.“Todos tenemos
inseguridades”, afirma White. La clave está en enfocarse en las fortalezas y no
en los defectos. “La autoperfección es importante, pero las
personas negativas suelen fijarse en sus defectos en vez de preocuparse de
tener una imagen positiva. Reconocer las debilidades es muy distinto a dejar
que estas tomen control de nuestras actitudes”, dice.
9. Pasar demasiado tiempo en las redes
sociales.“¡Ese es uno de los
mayores problemas! Hoy en día las personas dejan toda su vida en línea.
Primero, eso nos hace pasar mucho tiempo comparándonos con otros”, dice White.
Es bastante recomendable pasar un buen tiempo lejos del computador y tener
nuevas perspectivas de actividades para el día. Las personas negativas se
preocupan demasiado en la forma en que aparecen en internet, lo que traerá un
efecto negativo.
10. Quedarse sólo en la zona de confort. Es fácil querer
permanecer en la zona de confort, donde es más seguro y no existen riesgos.
Pero pasar mucho tiempo en esa zona genera que las grandes cosas no sucedan. El
aburrimiento es un factor para la infelicidad, que puede ser fácilmente
combatido con nuevas experiencias. No es necesario dejar de todo lado e ir a
saltar en paracaídas. Probando una nueva comida o escuchando música de una
banda que le guste, puede sentirse renovado.
11. Preocuparse mucho de la opinión de los
demás. “Las personas negativas
dan demasiada importancia a lo que piensa el resto. Pero finalmente no se puede
agradar a todos, entonces sólo queda ser feliz”, dice.
12. Hablar siempre mal de los otros. De acuerdo a White, si
no tiene nada bueno que decir, simplemente, no diga nada. Las personas
negativas intentan tirar para abajo a otras personas, de forma de sentirse
mejores. Pero eso nunca funciona.
13. Trabajar en exceso.“Todos merecen un día de
descanso. Las personas que trabajan mucho, generalmente, descuidan sus
necesidades, y a veces todo lo que necesitamos para sentirnos mejor es un día
de descanso”, dice Hillary White.
14. Aislarse. Aunque parezca más fácil
aislarse de las personas en los momentos difíciles, pasar tiempo con amigos y
familiares es la mejor manera de reanimarse.
15. Nunca salir de la rutina. Las personas felices
saben que es importante tomar unas vacaciones, usar ropa diferente y tener un
día para relajarse. Las actitudes negativas en exceso hacen olvidar que cuidar
de sí mismo es tan importante como proocuparse de los demás.
16. Estar cómodo.“Las personas negativas
son felices de quedarse en la comodidad”, comenta White. Permanecer en una
relación o trabajo que no los hace felices genera una sensación de
estancamiento.
17. Negarse a perdonar. Las personas negativas
tienden a ser vengativos y guardar mucho dolor, pero la paz y libertad que
traerá perdonar es más grande que cualquier tristeza que alguien pueda sentir.
18. Evitar planificar y organizar.“La desorganización
puede confundir nuestras vidas. Incluso algo tan simple como limpiar la
habitación puede restaurar el orden y ayudar a ganar un sentido de control
sobre las cosas. Las personas negativas y que evitan la organización están
menos preparadas para las vueltas de la vida”, dice White.
19. Enfocarse sólo en usted. Las personas infelices
piensan en sí mismos todo el tiempo. Tratar mal a los demás o siempre centrase
en sí mismo y en sus propios problemas puede ser perjudicial para el bienestar
y la felicidad.
Fuente: Administradores.com.br
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